Este é o Guia Completo para Iniciares no Ginásio
Este é um plano de treino de 8 semanas para Homens que estão a iniciar no ginásio. No fundo, um guia prático daquilo que eu deveria ter feito quando comecei a treinar pela primeira vez.
Se és iniciante, esta é a metodologia que eu acredito que deves seguir. E metodologia não é só a forma como o treino está planeado, mas sim a forma como realizamos os exercícios. Por isso, decidi incluir vídeos que EXPLIQUEM a EXECUÇÃO de todos os exercícios para que possas ter a certeza que estás a treinar com a técnica correta. Isto irá não só evitar muitas lesões, mas fazer com que a tua evolução seja mais rápida!
O QUE VAIS RECEBER:
PLANO DE TREINO PARA 8 SEMANAS - 25€
Divisão de treino mediante a tua disponibilidade (3 a 5x por semana). Exercícios, séries, repetições...
ACESSO À MINHA APLICAÇÃO
Para além do acesso ao plano de treino e ebooks, poderás registar todas as cargas e repetições e comparar a tua evolução nos treinos ao longo das semanas.
VÍDEOS EXPLICATIVOS - 50€
Todos os exercícios terão um vídeo a explicar a técnica correta bem como os erros comuns.
EBOOK COM EXPLICAÇÃO DO PROGRAMA - 20€
Aquecimento, mindset, tempo de descanso, progressão de carga e muito mais!
LIVRO DE RECEITAS - 20€
A somar a todas as ofertas anteriores, terás ainda acesso ao Ebook Receitas do BRUNOL com mais de 20 receitas para as tuas refeições!
Tudo isto de 115€
por 22,99€
O RESULTADO DE ALGUNS DOS MEUS CLIENTES
Se ainda tens dúvidas que isto é para ti eu vou-te ajudar! Isso mesmo, caso aches que este treino não é para ti, num prazo de 7 dias podes enviar-me mensagem ou email que eu devolvo 100% do valor!
PERGUNTAS FREQUENTES
Acesso à minha aplicação durante 8 semanas onde terás o Plano de treino com vídeos EXPLICATIVOS e possibilidade de registar cargas
Ebook com explicação do programa
Livro de receitas do Brunol
É um um plano de treino de 8 semanas para Homens que estão a iniciar no ginásio. No fundo, um guia prático daquilo que eu deveria ter feito quando comecei a treinar pela primeira vez.
Irás receber os dados para acesso à minha aplicação durante 2 meses. Poderás descarregar o plano de treino e os ebooks em pdf.
Pagamento de serviços, mbway ou cartão.
Tens acesso a uma garantia de 7 dias para testar o treino com todo o meu suporte. Se por algum motivo quiseres o investimento de volta, eu devolvo o valor na totalidade.
